El Método IKIGAI

El Método Ikigai: Cuaderno de Actividades es una invitación práctica, visual y profundamente transformadora para quienes buscan claridad, dirección y propósito en su vida cotidiana. Inspirado en la filosofía japonesa del Ikigai (la convergencia entre lo que amas, lo que sabes hacer, lo que el mundo necesita y aquello por lo que pueden pagarte) este cuadernillo convierte conceptos complejos en herramientas directas, manejables y neurocientíficamente fundamentadas.
A diferencia de un libro tradicional, este workbook actúa como un "gimnasio mental", donde cada página propone ejercicios diseñados para activar la plasticidad neuronal, ordenar el pensamiento y alinear emociones, valores y acciones. Desde mapas mentales y dinámicas de autoconocimiento, hasta estrategias de foco, hábitos y regulación emocional, cada lámina conduce al lector a una exploración progresiva del pasado, presente y futuro.
El cuaderno está organizado en cuatro bloques (Preparación, Foco, Presente y Sabiduría) que funcionan como etapas de un viaje interior. A través de prácticas como el Efecto Shinkansen, el Diario de 5 minutos, la técnica Pomodoro, el análisis del círculo social, la nostalgia positiva o los ejercicios Zen, el lector descubre patrones, redefine prioridades y fortalece su identidad.
El cierre del recorrido invita a integrar lo aprendido en un mapa final de Ikigai, seguido de un plan de acción concreto y un contrato personal que sella el compromiso con una vida más coherente, consciente y con sentido. En síntesis, este cuadernillo no solo explica qué es el Ikigai: lo convierte en una experiencia vivida, guiando al lector hacia una versión más plena, enfocada y auténtica de sí mismo. leer todo...