Hipertrofia Muscular
Guía Científica Completa para Convertirte en Experto
la periodización avanzada, desde la leucina hasta la testosterona, desde el RIR hasta el ACWR - cada concepto está explicado con rigor científico y aplicado directamente a la práctica real.
En este libro aprenderás a diseñar programas de entrenamiento basados en evidencia, seleccionar los mejores ejercicios para cada grupo muscular según tu anatomía individual, nutrirte para crecer sin acumular grasa en exceso, prevenir lesiones y volver de ellas más fuerte, y pensar con criterio científico en un mundo lleno de mitos y modas del fitness.
No es un programa de entrenamiento. Es el modelo mental que transforma a un entrenador promedio en un experto real.
Escrito por Yeison Gonzalez - Entrenador Personal Profesional, Medellín, Colombia. leer todo...
Yeison ivan Gonzalez castro
Entrenador personal de medellin, con mas de 10 años de experiencia, experto en ho¡ipertofia muscular, eliminacion de grasa, trabajo con personas ocupadas que no cuentan con suficiente tiempo para entrenar, ayudandolos a cambiar su fisico sin perderel tiempo
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